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モムチャンダイエットとは

ダイエット効果が大きいと口コミが広がり
人気のダイエット「モムチャンダイエット」が話題です。


先日17日放送の「ザ・ベストハウス123」(フジテレビ系)でも
モムチャンダイエットは紹介されておりました。

「モムチャンダイエット」とは韓国の主婦「チョン・ダヨン」が
考案した効果の大きいダイエット方法。
現在チョン・ダヨンさんは韓国で美のカリスマと呼ばれています。

韓国でチョン・ダヨンさんはTVやラジオへの出演、
書籍・エクササイズビデオの発売、
フィットネスジムの経営と幅広く活躍しています。


韓国の普通の主婦だった「チョン・ダヨン」さんが
モムチャンダイエットを開発に至るきっかけは
次のようなものです。

チョン・ダヨンさんは2人の子供を産んでから
体重が29キロも増加。

体重増加で腰痛に悩まされたチョン・ダヨンは、
腰痛軽減のために筋トレをスタート。

その筋トレから誕生した道具を使わずに、体を動かす筋トレ方法が
話題のモムチャンダイエットなのです。

チョン・ダヨンはこのモムチャンダイエットで
三ヵ月後には10キロもの減量に成功したとのことです。


ちなみにモムチャンダイエットの「モムチャン」とは
「健康で美しい肉体」という意味だそうです。

筋トレというと腕が太くなったりすることを
危惧する女性も多いでしょうが、モムチャンダイエットは
その言葉通り女性らしい健康で美しいボディラインを作る
画期的なダイエットなのです。
実際先日ベストハウス123にも登場したチョン・ダヨンさんは
引き締まった美しいボディラインを披露しておりました。


次にモムチャンダイエットのやり方です。


モムチャンダイエットは運動と適切な食事を組み合わせた、
9週間のエクササイズプログラムになります。


エクササイズは15種類の運動を組み合わせたものです。
広いスペースも不要で自宅でできる簡単エクササイズなので、
ジムに通う時間のない方でもすぐに始めることが出来ます。

最初は軽めのエクササイズから、正しい姿勢を意識しながら、
じっくりと赤筋を鍛えることからスタートします。

モムチャンダイエットのエクササイズでは
フィギュアダンスダイエットという
独自のダンスで体を動かします。
アップテンポな音楽に合わせた有酸素運動とエクササイズによって、
ボディを引き締めながら、バストやヒップにはボリュームを付け、
「女性らしい体型」をつくりだします。

見た目の変化だけではなく、フィギュアダンスダイエットでは
骨盤の筋肉をほぐすことで腸や子宮、内臓も活性し、
便秘の解消効果も期待出来ます。
そして、血行促進効果もあり、美肌効果も。

そしてエクササイズによってドーパミンやセレトニン、エンドルフィンなどの
ハッピーホルモンが分泌されやすくなって、
ポジティブ&ラッキー&ハッピーな脳に生まれ変わります。




そしてモムチャンダイエットで大事なのは
エクササイズだけではなく、食事も重要です。

ダイエット用の食事方法の専門家でもあるチョン・ダヨンは、
体に良い食材を使って、一日5食以上をバランスよく摂取することを
推奨しています。

摂取カロリーを無理やり減らした食事制限のダイエットは
脂肪とともに筋肉も落とすことになります。
筋肉を落とすと基礎代謝が落ちてしまうので
逆に太りやすい体になってしまうのです。

モムチャンダイエットでは、1回の食事量を減らすかわりに、
食事を数回に分けて食べることで
太りにくくやせやすい身体を作りあげます。


これから夏にかけて薄着になって肌の露出が増える時期です。
下にご紹介したモムチャンダイエットの書籍には
DVDが付属しているので正しいエクササイズを習得することが出来ます。
夏にむけてダイエットに取り組みたい方は
しなやかで美しい体を作るモムチャンダイエットに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか?



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